【聚辟谣之力 扬文明之光】学习桌、护眼灯“特殊功能”学习用具真管用？

　　“使用按照成人标准设计的桌子，孩子需要坐到很高的椅子上才能够到它，这就会造成双脚腾空，可能导致孩子坐姿不正，进而容易引起身体疲劳和注意力分散，伤害身体的同时还会降低学习效率。”朱如森表示，儿童正确的坐姿是双脚平踩在地面上，小腿与地面垂直，大腿与地面水平。想要坐得对，确实需要一套适合孩子高度的桌椅，但不一定非要买“天价”儿童学习桌椅。

　　“至于对坐姿的纠正，家长们可别觉得给孩子买套高价儿童学习桌椅就万事大吉了。”朱如森介绍道，桌子与椅子之间的高度差被称为桌椅高差，桌椅高差是对坐姿影响最大的因素。对于小学生来说，适宜的桌椅高差为其坐高（处于坐姿时的身高）的1/3，所以小学生的桌子高度=椅子高度+1/3坐高；对于中学生来说，桌子高度应在此基础上提高1到2.5厘米。

　　其次，书包的样式有很多，比如有双肩、单肩、手提等，而双肩包更符合人体工程学。单肩书包往往会让孩子不自觉地抬高肩膀以稳住背带，容易导致背部肌肉长期处于收缩状态引起腰背酸痛。单肩包背久了，单侧身体负荷增加，这样的不对称受力会影响肌肉、脊柱和骨骼，导致脊柱侧弯，进而影响孩子生长发育。双肩背包最好选择肩带宽的，在书包重量不变的情况下，肩带越宽越能分散书包重量，减轻肩膀压力。孩子背书包时，要尽量把书包带子放长，把书包重心维持在腰部。建议选择有辅助腰带和胸带的书包以减少书包和背部之间的距离。

　　“户外光照之所以能够预防近视，是因为在太阳光中的有益蓝光可以刺激眼睛分泌更多的多巴胺，多巴胺可保护视力，调节生物节律，帮助识别颜色等。而且太阳光中有益蓝光的光照强度可以达到10000Lux（勒克斯），即使在树荫下也可以达到1000Lux的光照强度。”李丽华表示，高能的有益蓝光照射是预防近视的关键，而目前100瓦的台灯，光照强度也只有350Lux，即使全光谱有了蓝光，光照强度不够也起不到预防近视的作用。

　　“考察孩子学习环境的光源是否合格，可从两方面入手。一是看光源是否达标，以台灯为例，我们可以通过手机拍摄视频的形式测试台灯是否有频闪，如果视频中没有刺眼的光点，那么这个光源就算达标。”李丽华介绍道，二是看学习环境是否有整体光源和局部光源，通常来说，整体光源就是房间里开着的主灯，而局部光源就是书桌上的台灯，同时台灯要放到孩子主力手的对侧。